/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Home » Staufferen » De 6 tafels

De 6 toning tafels

 

Tafel 1 'benen' tafel 
De voeten worden in voetsteunen geplaatst die de benen zwem- bewegingen doen maken. Dat is nog altijd de beste manier om mooie slanke benen te krijgen. Bekijk hier de getrainde spiergroepen.

 

Tafel 2 'reverse sit-up' tafel
Reverse Sit-up betekent dat de benen naar de romp toebewegen en niet omgekeerd zoals bij een gewone sit-up. Bekijk hier de getrainde spier- groepen.

 

Tafel 3 'waist-tummy-hip' tafel
Terwijl je op je buik ligt worden de benen beurtelings gestrekt geheven. Bekijk hier de getrainde spier- groepen.

 

 

Tafel 4 'sand bag' tafel
Twee bewegende kussens geven de billen een grondige massage. Bekijk hier de getrainde spiergroepen.

 

 

Tafel 5 'stretch' tafel
Op deze tafel worden met name het bovenlichaam en de armen getraind. Bekijk hier de getrainde spier- groepen.

 

 

Tafel 6 'circulation' tafel
De laatste tafel geeft het hele lichaam een zachte massage om de bloedsomloop te stimuleren. Bekijk hier de getrainde spiergroepen.